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Como os alimentos podem aumentar a imunidade?

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Sua dieta e estilo de vida podem ter um grande impacto no quão bem seu sistema imunológico responde aos desafios. Os principais nutrientes incluem vitaminas A, C e D, bem como zinco, ferro e folato. Você pode obter dois deles – vitamina C e folato – em um copo diário de suco de laranja! Lembre-se também que o suco de frutas integral nunca contém açúcares adicionados.

Como seu intestino fornece uma primeira linha de defesa contra vírus e outros patógenos, é importante comer muitos alimentos ricos em fibras que alimentam suas bactérias intestinais saudáveis. Saiba mais em: 5 tips for immunity support

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