O ferro desempenha um papel vital na produção de energia dentro de nossos corpos. O ferro ajuda a transportar oxigênio dos pulmões para o resto do corpo e também faz parte de muitas enzimas, incluindo aquelas que fornecem proteção antioxidante.
Garanta a ingestão ideal de ferro comendo alimentos ricos em ferro, como proteínas animais, lentilhas, batatas e vegetais de folhas verdes. O ferro dos alimentos à base de plantas não é tão bem absorvido no corpo quanto o ferro das proteínas animais. Por isso, ao consumir plantas ricas em ferro, é benéfico consumir também alimentos com vitamina C ou ácido cítrico, como suco de laranja integral, que pode ajudar a aumentar a absorção de ferro em seu corpo. Saiba mais em: Increase Iron Absorption with 100% Orange Juice | Florida Orange Juice | Florida Orange Juice