Estudo internacional publicado na revista Molecular Nutrition & Food Research associa o consumo regular de suco de laranja a benefícios para o coração e a uma maior longevidade.
Um novo estudo internacional reforça os benefícios do suco de laranja para a saúde cardiovascular e sugere que o consumo regular da bebida pode contribuir para a longevidade. Conduzida de forma colaborativa por cientistas brasileiros e norte-americanos, a pesquisa foi publicada no periódico Molecular Nutrition & Food Research.
Segundo o trabalho, o suco de laranja modula vias metabólicas importantes, reduz processos inflamatórios, melhora a composição lipídica e favorece o coração. Esses efeitos estão ligados à capacidade da bebida de melhorar a sensibilidade à insulina, regular o metabolismo energético, reduzir o colesterol LDL e apoiar o bom funcionamento das mitocôndrias, estruturas responsáveis pela produção de energia nas células.
O consumo regular também pode ajudar a equilibrar a microbiota intestinal, fator cada vez mais associado à saúde como um todo. Em experimentos com pessoas com obesidade, observou-se redução de marcadores de inflamação e melhora do perfil metabólico em poucas semanas. Entre os benefícios está ainda a menor exposição a doenças cardiovasculares, com auxílio no controle da pressão arterial e do colesterol.
Apesar das evidências positivas, os pesquisadores ressaltam que o suco não substitui uma dieta equilibrada: por conter açúcares naturais, ele perde parte do benefício se consumido em excesso ou no lugar de frutas inteiras. A recomendação é incluí-lo em uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras, dando preferência ao suco 100% natural ou espremido na hora, em vez das versões industrializadas com açúcar e conservantes.
Fonte: https://selecoes.ig.com.br/saude/suco-de-laranja-pode-aumentar-a-longevidade-segundo-pesquisa/
