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As crianças devem evitar os sucos de frutas?

Os especialistas concordam que as crianças podem se beneficiar ao comer mais frutas e vegetais, visto que são fontes de vitaminas, minerais e fibras. Esses alimentos também são uma alternativa mais saudável a lanches doces ou salgados. 

Embora os sucos de frutas já tenham sido valorizados pela vitamina C que possuem, a preocupação com o açúcar fez com que muitos pais ficassem em dúvida se deveriam continuar dando aos seus filhos. Abaixo vamos dar uma olhada em alguns fatos.

Nutrientes para o corpo

O suco de fruta integral, como o de laranja, contém uma grande variedade de vitaminas e minerais, tais como vitamina C, ácido fólico e potássio.

  • A vitamina C contribui para o sistema imunológico, aumenta a absorção de ferro e ajuda na produção de colágeno, que é importante para a pele, ossos e dentes normais;
  • O ácido fólico contribui para o funcionamento do sistema imunológico e para a devida formação de células no sangue;
  • O potássio é bom para a função muscular e para a manutenção da pressão arterial.

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